- EAN13
- 9782019327460
- ISBN
- 978-2-01-932746-0
- Éditeur
- Le lotus et l'éléphant
- Date de publication
- 22/05/2024
- Collection
- POCHE (1)
- Nombre de pages
- 176
- Dimensions
- 17,9 x 11 x 1,4 cm
- Poids
- 160 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Rituels de santé
60 secrets de naturopathes : respirations, automassages, yoga, jeûne, alimentation santé, soinin
De Jérôme Boulenger, Dounia Valentie
Le lotus et l'éléphant
Poche
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60 pratiques pour retrouver la pleine santé, un corps aussi délié qu'heureux et un alignement profond à ton être intérieur.
• Cultive ta paix intérieure : visualisation, gratitude, bilan de journée, mantras et journaling comme outils de métamorphose intérieure.
• Booste ton énergie : méthode Wim Hof pour un corps et un mental au top, respirations pour retrouver calme et concentration, techniques d’ancrage pour te recharger…
• Renforce ton corps : programme hebdomadaire pour fortifier ton corps et te remettre en mouvement, automassages qui soulagent, postures de yoga pour tous les jours, brossage à sec pour amplifier ta santé…
• Vitalise ton alimentation : toutes les clés de l’alimentation vivante avec les bonnes associations alimentaires, les cures de jus, les légumes lactofermentés et le jeûne pour te recharger…
• Améliore ton sommeil : exposition à la lumière naturelle, pratique sportive favorable au sommeil, aliments alliés du sommeil…
+ 7 vidéos et audios pour mettre les exercices en pratique !
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