Fabriquez vos séances de yoga maison

Ce jeu de 50 cartes, accompagné d’un livret de 24 pages, vous permettra de
fabriquer vos séances de yoga à la maison. Vous pourrez adapter vos séances
selon :
-  la durée de la séance que vous souhaitez réaliser ;
\- l’objectif de la séance (s’apaiser, accroître son énergie, évacuer les
tensions, se concentrer…)  ;
\- votre niveau en yoga.

Dans ce jeu de cartes, vous retrouverez les grandes familles de posture
suivantes : Posture debout, extension, torsion, étirement latéral, flexion,
inversion, assise, ouverture des hanches.
Suivez les séances construites par l’autrice dans le livret, ou bien laissez-
vous guider par les cartes pour une séance personnalisée.